Hi there, this page will be up shortly in english. Sorry for the delay.
Till then, Bisous, Gry
Jeg flytter!!!
Hei på deg. Grysinding er flyttet over til GrySinding.NO
Kom å treff meg HER da vel!
Gry
Tabbene kostet oss nesten forholdet!
15 år i dag.
15 år med magiske opp og nedturer. Mest opp! Med tabbene var katastrofale for oss.
Deler med deg genistrekene vi har gjort sammen, og generaltabbene som nesten kostet oss ekteskapet.
Du da? gjort noen genistreker selv? Del da vel!
Solhilsen fra Gry
Her med den kjekke mannen sin 
POWERFRIEND
Har du noen gang mistet noe?
Noe av deg selv?
* Selvtillit,
* Mot,
* Kjærlighet,
* Troen på deg selv?
Eller har du noen gang hatt behov for noen egenskaper du ikke har eller var tom for i øyeblikket?
* Kreativitet,
* Løsnings orientert,
* Kvalitetsopptatt,
* Entusiasme?
Skaff deg noen POWERFRIENDS!
Da er du alltid forberedt, og klar til å ta deg opp til toppen igjen på et blunk.
Et MUST i verktøykassen. Sjekk ut videoen da vel. Korteste hittil så mektig stolt
Hva trenger du å låne? Få høre da vel! Del litt sommerglede med meg
PS: mangler du noen?
Se kommentaren fra Wenche! Hun visste råd!
Sol, Sommer og FERIE!
Hvorfor har vi ferie?
En pause fra hverdagen?
Fylle opp energi lagrene?
Få tid til vår fantastiske familie eller vidunderlige venner?
Sove, lese, leke, le, spise deilig mat, oppleve spennende steder, smaker, eller mennesker?
Pick one sier jeg. Ja takk, alt på en gang!
Hvorfor har du ferie? Hva er dine forventninger? Blir du noen gang skuffet? Eller er du sliten både før og etter?
Selv på ferie har noen av oss en tendens til å gå på autopilot. Jeg gjorde akkurat de samme feilene hvert år. Før altså
Min autopilot var:
- jobbet som en gal med 1000 ting før jeg skulle kunne dra
- kaos og kjefting i pakkeperioden som varte i 8 intense timer
- Sliten og irritert under reisen
- Endelig fremme, men fremdeles sur og gretten
- Sist og ikke minst, vi klarte alltid å ha en alvorlig krangel innen dag to på ferie. Ikke akkurat drømmestart!
Det aller verste var nok at det kunne gå en hel uke før jeg landet og kunne nyte fridagene.
Har du en ”ferieautopilot” som ikke er bra for deg?
Du fortjener å nyte ferien din. Du har jo jobbet ett helt år for å kunne ta fri. Så gjør maksimalt ut av tiden din.
Kanskje trenger du å starte nedtrapping tidligere?
Kanskje trenger du å fordele oppgaver bedre/mer/annerledes?
Eller kanskje du trenger å gjøre mer av det du virkelig VIL? Så du bare ikke henger på de andres behov? Hva vi gjorde?
Sjekk ut denne: påskeferien for flere tips!
Helt sikkert er det at ferietiden er HER! Hva du gjør ut av den er helt opp til deg. Så er du grodd fast i et mønster som ikke er bra for deg: Endre det da vel. Du fortjener å nyte ALLE FRIDAGENE!
Ha en hærlig ferie!
Fra de dype daler til de vakre fjell
Etter bloggen min “kreftspøkelse” sist uke fikk jeg utrolig mye varme og energi fra dere:
Hjertelig takk!!!
Det har betydd utrolig mye for meg de siste dagene! Hjulpet meg å få klarsynet. Å når det gjelder klarsynet fikk jeg et superduperspørsmål fra Nils Christian: (se gjerne hele den vakre kommentarene på bloggen)
- hvordan skal jeg finne frem til energien, klarsynet og livsgløden du nå opplever uten å møte dramatiske hendelser?
- hvordan skal jeg klare å holde meg der, når det trivielle fyller opp dagene mine?
Så jeg tenkte; “dette er nyttig” både for deg og meg, ikke sant?
Jeg har hatt opp og nedturer i løpet av disse dagene. MEST OPP. ÆRESORD.
De har vært høyest og lengst, akkurat DET jeg lærer bort. Walk the talk heter det visst
Hvordan?
Ved å bruke geniale verktøy. Vi jukser oss rett og slett raskt ut av nedturene. Ikke for å unngå dem, men for å gjøre de så kort og lærerike som mulig. Du vet at det er nedturene og hvordan vi håndterer dem som definerer oss mest som mennesker ikke sant?
Så hva har jeg juksa med de siste dagene for å holde energien, klarsynet og livsgløden i møte med utfordringer av kvalitet?
Denne gangen har jeg brukt 4 verktøyer :
1. Be om hjelp på den gode måten! Be om hjelp og ikke fortell dem hvordan de skal løse oppgaven. Bare at du trenger dem, menneskene du bryr deg om og andre. Strekk ut ei hånd. Tørre be om hjelp! Veldig enkelt og veldig vanskelig. Husk at de fleste elsker å hjelpe og at det er IKKE et svakhetstegn å be om hjelp. Men rett og slett det motsatte. Vær bevisst hvordan du gjør det. La dem stille opp på sin beste måte.
2. Still gode spørsmål: hva skal jeg lære nå? Hva vil jeg nå? Det fungerer!
3. Sett av ”lille meg tid”. Sett av tid til å synes synd på deg selv. En eller flere ”slott tider”. Da slipper det å bli en del av den du er. Du er bevisst på at det er medlidenhetstid og du kan stoppe den. Du parkerer ikke i selvmedlidenhet eller bitterhet, eller lar det spise deg opp. Sett av 10 minutter (flere om nødvendig) til å være lei, trist, oppgitt og rett og slett syns skikkelig synd på deg selv. Lover det fungerer. Resten av dagen vil du være din beste versjon, og du tillatter deg selv allikevel å føle på det som ikke er så kjekt.
4. Når du er i dalen, vær ærlig med deg selv om hvor du er, og hvor du trenger å være for å komme deg videre. (hvor skal du? Hva vil du?). Så bestemmer du deg for hvem i deg du trenger å hente frem for å komme deg dit. Jepp så enkelt og så vanskelig. Øvelse gjør mester. Det handler om å kjenne seg selv og sin kjerne. Ta et steg i gangen. Du vet det ikke sant; du må være i bevegelse, gjør NOE, for å komme deg videre. Ikke alltid man gjør det riktige, men da kan man korrigere kursen.
Og som alltid kjære deg; Vær åpen og se etter løsninger. Send ut den sterke energien din og vær alltid trygg på at ting løser seg. Det gjør det jo ikke sant? På en eller annen måte.
Hvordan klare å holde seg der der?
Andre verktøy igjen – som takknemlighet og lytte til din sterke versjon. Unngå drama, men velge å være den som ser muligheter og kvalitetsutfordringer.
Hva tror du? Kan du bruke dette når du kommer i en dal?
Igjen TAKK, setter umåtelig stor pris på at du er her.
Klemmer til deg,
PS. En video for deg som liker å høre istedenfor å lese. Ser ut som en junkie på 120 år, men snart er jeg i tipp topp og vakrere også på utsiden LOL.
Filmet i hagen til leieboeren min. Måtte jo ha wifi…
kreftspøkelse
forrige blogg handlet om å planlegge for det livet du fortjener
I går syntes jeg det var veldig ironisk og tragisk. Jeg lo og grein om hverandre.
Bare så du er advart – ja jeg har dysleksi mild versjon – denne bloggen skriver jeg uten spellcheck.
Og videoen er ikke redigert…den blir derfor lang…sorry.
Det er en viktig ting jeg har å fortelle å da driter jeg i layout.
YOU can take it, sa hun med sin sexy amerikanske måte. Hehe.
I går fikk jeg en wake up call.
Joda, jeg visst noe var galt, hvorfor ellers setter jeg meg på et fly for å få en time på Volvat?
Men jeg skulle ikke lage noe drama. Jeg ville ikke være den som overdriver og den som gjør ting større enn det er.
“Jeg har jo forandret meg. Jeg er bedre enn det”.
HAHA. jeg har tatt den litt langt. For nå har jeg vært syk i 2 mnd UTEN å gjort noe….
Men jeg hadde ikke forventet dette. Jeg sourset jo jomfrumaria-graviditet (vi er sterilisert), blødende magesår eller noe annet halvalvorlig.
Jeg hadde ikke tenkt å få; “det er en sannsynlighet for kreft og du må bli igjen”. Jeg planla jo IKKE det! Halloooo.
Så jeg lærer så mye. Jeg har fått en kvalitetsutfordring. Å ventetiden – til mandag – tenkte jeg skulle være fæl og lang.
Istedenfor valgte jeg det anderledes, og er superstolt av meg selv. Jeg har hatt magiske 14 timer og det blir bare bedre.
Det er læring for deg også her – Det er derfor jeg deler nå – så jeg laget en video til deg:
Dette blir en spennende weekend.
Det er daler og det er fjell pr minutt. Spennende, crazy, sexy, magisk, og har du ikke fått med deg Kris Carr; sjekk ut crazysexylife.
Elsker boken hennes Crazy sexy diet! Få den med deg! Nå er jeg for grønne drikker uansett resultat 
Jeg deler linken med deg så sjekk ut om det er noe for deg. Dama er fantastisk.
Velg å still deg et kvalitetspørsmål når du får din dal/kvalitetsutfordring.
Jeg lover det er bedre enn offer / dramaqueen rollen.
Tror jammen jeg skal ta et glass champagne å feire min nye lærdom, eller er det å dra det litt langt ?
Hva er din kvalitetsutfordring? Hva kan spørsmålet gjøre for deg?
Legg igjen en klem og egen erfaring fra dine daler i kommenarfeltet. “spread the love” som de sier der bore over dammen
klemmer til deg,
Planlegg det livet du fortjener!
Mål og målsetting er en utrolig bra prosess for det gode liv!
Da tar du virkelig en fot i bakken og spør deg selv hva er det egentlig som er et godt liv for MEG?
Prosessen med å sette mål hjelper deg med å velge hvor du vil gå i livet. Ved å vite nøyaktig hva du ønsker å oppnå, vet du hvor du må konsentrere innsatsen din. Du vil også oppdage distraksjoner som tar deg bort fra målet ditt.
Du har kanskje vært i situasjoner hvor du spør deg selv; hvordan i all verden havnet jeg her? Har du ikke et mål eller en visjon for hvor du ønsker å være, vil du kanskje havne oftere på veier du ikke hadde tenkt deg. Mål og planlegging er kanskje uromantisk, men utrolig effektiv på å skape deg det livet du ønsker.
De riktige mål er også utrolig motiverende, når du kommer inn i vanen med å sette og oppnå deg mål, vil du få selvtillitt til å gyve løs på flere mål. Mål du kanskje ikke engang turde drømme om? Da er du på vei til deg livet du vil ha, fordi du fortjener det
FOKUS slik at du gjør de riktige tingene for deg.
Har du mål vil de hjelpe deg å fokusere på å få riktig utdanning og kunnskap, hjelpe deg å organisere tid og ressurser slik at du kan gjøre det aller meste av livet ditt. Når du lager deg krystallklare definerte mål, kan du feire og være stolt av deg selv når du når målene dine. Du ser at du beveger deg fremover. Du vet du er på vei mot noe som er viktig for deg.
Personlige mål må brytes ned
Mål setter på forskjellige nivåer. Først setter du ”visjonen” din, hva du vil med livet ditt – på et overordnet nivå. Så, bryter du ned det store målet i flere og flere små mål. Mindre mål som vil ta deg til visjonen din. Så, lager du deg en plan til hvordan du skal nå disse målene. Når du har planen din starter du jobben med å fullføre planen. Når du starter med visjonen din og bryter den ned i små delmål, kan du starte i dag – straks – med små ting som kan ta deg mot det livet du vil ha.
Din visjon
Første steget er å definere hva du vil med livet ditt. Hva du ønsker å oppnå. Dette vil gi deg en overordnet perspektiv på hva du ønsker å gjøre, disse overordnede mål påvirker alle beslutninger i livet ditt. Små som store. Definer hvilke områder eller kategorier i livet som er viktig for deg, eller bruk disse:
Karriere: Hva ønsker du å oppnå med din jobb?
Økonomi: Hvor mye ønsker du å tjene, og til når?
Familie: Hvordan ønsker du at familien livet ditt skal være?
Kjærlighet: Hvordan ønsker du at kjærlighetslivet ditt skal se ut?
Venner: Hvilke mennesker ønsker du å fylle livet ditt med?
Helse: Hvilken form ønske du å være i når du fyller 66, eller er det noen atletiske mål du ønsker å oppnå?
Gøy/Fritid: Hva ønsker du å gjøre for å ha det morsomt? Hva gjør du for deg selv? Denne er viktigere enn du tror! Hva gjør du for å le?
Personlig utvikling: Ønsker du å gjøre noe for andre? Gjør verden et bedre sted? Hvorfor?
Bruk litt til til å reflektere over hva du ønsker for deg selv. Tørr å drømme et riktig godt liv for deg. Drøm litt først, så setter du deg ned å lager deg en eller flere mål for hver kategori som er viktig for deg. Sett målene som du virkelig brenner for. Som er DIN drøm, og ikke andres drømmer for deg! Det er ditt liv, og det skal leves for deg!
Veien til målet
Når du har fått dine mål for livet ditt er du klar til å stake ut veien dit! Nå skal du bryte ned målene for ditt gode liv. Først til en 5 års planen som du kan gjennomføre for å komme deg til visjonene din. Så lager du deg en 1 års plan, for så å lage en 6 måneders plan, en 3 måneders plan og så en for den neste måned. Hver av planene skal være basert på forrige plan. Skjønner? Så kan du faktisk lage en to-do liste, action stegene, som skal til for å sikre planen. Helt ned til ”hva kan jeg gjøre i dag” som tar meg til det gode liv for meg? Hvert steg som skal ta deg mot målene dine. Dette vil hjelpe deg får kvalitet og realisme inn i målene dine. Gå igjennom alle målene og planene dine for å forsikre deg om at du er på riktig vei. At det føles godt. At det er dette som vil gi deg et godt liv!
Hold fokus
Når du har laget deg dine første planer, så hold fokus med å daglig oppdatere planene dine. Endre de om du har endret prioriteringer eller har vært igjennom noe som gjør at ting bør revurderes.
Noen tips på veien:
- La hvert mål utrykke noe positivt. Mine mål er ofte svar på spørsmålet: hva vil jeg?
- Skriv målene ned og ha dem synlig for deg. La deg bli motivert av dem.
- Prioriter hva som er viktigst for deg.
- Prioriter bort det som ikke er viktig for deg eller de oppgavene som tar andre til deres mål. Når du kommer i situasjoner ”skal jeg eller skal jeg ikke”, spør deg selv: vil denne oppgaven eller saken ta meg nærmere målene mine om et godt liv? Dropp det som ikke er viktig for deg.
- Hold målene så spesifikk og små som mulig. Blir målene for stor og uhåndterbare blir du bare demotivert. Bryt dem ned et hakk slik at du kan ta en oppgave i gangen, og komme litt nærmere for hver eneste dag.
- Vær presis: Bruk smart metoden når du setter deg mål. SMART kan stå for
• S Spesifikk
• M Målbart
• A Attraktivt
• R Relevant og realistisk
• T Tidspunkt
Et eksempel kan være: jeg skal bo, leve og arbeide i Antibes, Frankrike, fra 1.1.2012. Det er spesifikt, målbart, attraktivt (for meg), relevant og det er satt en tid på det. Et eksempel på hva som ikke er et smart mål: jeg ønsker å flytt til Frankrike. Det er for upresist…
I MÅL
Når du har oppnådd målene, og gjerne i prosessen, husk å stoppe opp å feire! Gi deg selv gode ord, en premie og vær fornøyd med deg selv. Det er bra for selvfølelsen. NYT øyeblikket før du går løs på neste oppgave. Om du ikke nådde målet ditt, så ikke sutre over det. Børst av deg skuffelsen, spør deg selv hva du har lært på veien. Ikke glem at vi defineres som mennesker mer av våre feil enn våre suksesser.
Juster målene dine og giv løs på nye spennende mål som tar deg til din visjon. Reisen på veien er til for å nytes. Det er DET som virkelig er det gode liv.
En action du kan ta idag er å finne ut om du er på riktig vei.
Vet du hva et godt liv er for deg? Del din egen visjon og bli inspirert av andre jenters visjon for seg selv her i kommentarfeltet!
Det er en visjon for meg; at bloggen skal bli et sted hvor jenter (og kule gutter) kan bli sterkere sammen med å dele seiere og utfordring. Jeg tror på at vi blir sterkere, smartere og vakrere sammen!
En annen action du kan ta er å sende denne til en god venninne som fortjener et godt liv! Hjelp henne på veien, og meg å nå ut til flere
Ha en hærlig dag kjære deg.
Det gode liv for meg:
Få energi fra NYC og spise cupcakes fra magnolia bakery!
Rydd i hodet
Noen ganger ganger bobler det i hodet vårt, og det er akkurat som når det flyter over på kontoret eller på pulten din: du blir distrahert og lite effektiv.
Slik er det også med hodet vårt. Når vi har for mye å tenke på blir det som om vi mindre effektiv, bruker mer tid på å tenke enn å gjøre, og det får oss ikke så langt.
Jeg deler derfor en supereffektiv metode for å tømme hodet, sortere ut det som er viktig, putte det tilbake i hodet, på papiret og ikke minst i kalenderen.
Bruk disse 6 stegene for å få klarhet og tydelighet på jobb og hjemme. Du vil garantert føle deg i kontroll over arbeidsdagen din, og til og med livet ditt!
Denne metoden har lært det av fantastiske Eben Pagan og det gjør at jeg kan fokuserer på det som er viktig!
Del den gjerne med noen som trenger struktur og effektivitets tips, og skriv i kommentarfeltet hva du gjør for å bli mer effektiv.
Når intet annet fungerer
tar man i bruk ville metoder.
Er man desperat nok iallefall.
Marie Forleo var min coach og hun visst råd -
Når jobben ikke fungerer, krangling med kjæresten, null energi og det ser litt mørkt ut – DA
er det på tide å ta i bruk uortodokse metoder.
Det fungerer for henne…. og meg. Det er sikkert Hun har iallefall fått suksess som det holder! Superinspirator for deg som er gründer!
Du finner henne HER
Bli inspirert!
Jeg vet at sex ikke er hverdagskost på bloggen min – men denne måtte jeg bare dele med deg!
Hva synes du? Legg igjen en kommentar i feltet under da vel!
Ha en attraktiv og sexy dag
PS. del bloggen med dine venninner. Kanskje ikke du trenger den, men jeg vet du har en venninne som har det litt mørkt akkurat nå.
Har hun prøvd alt er kanskje dette “ville og litt råe verktøyet” det som skal til?
Meg i sexy mood; lære noe jeg ikke kan
View this site in Norwegian
